Forever Young: Lion de Wit blijft fit met lange fietstochten

Lion is vaak en lang op de fiets te vinden, maar niet bewust met het doel om fit te blijven. “Ik merk bij mezelf dat me dat niet motiveert”, vertelt hij. Fietsen vindt Lion vooral leuk om te doen. “Ik vind het fijn om mezelf uit te blijven dagen, mijn grenzen te verleggen en te kijken waar ik sta qua conditie en behendigheid.”

Bij het bereiken van een respectabele leeftijd speelt niet alleen fysieke fitheid een rol. Ook op mentaal vlak worden er andere dingen gevraagd. “Het is niet alleen keihard fietsen”, weet Lion. “Er moet ook wel een bewustzijn aanwezig zijn om vooruit te willen. Maar ik denk wel dat het elkaar beïnvloedt. Dat als je fysiek bezig bent, je er mentaal beter van wordt”, vervolgt hij.

Toen Lion en zijn vrouw begonnen met lange fietstochten, deden zij mee aan de 100 Colls Tocht. Dit fietsevenement wordt georganiseerd door 100 Colls, een vereniging voor liefhebbers van bergtochten. “Dat is een echte aanrader”, zo geeft Lion een tip aan mensen die ook graag langere afstanden willen fietsen.

Doelen stellen kan daarbij helpen, heeft Lion zelf gemerkt. Als hij samen met zijn vrouw fietstochten maakt, bepalen ze altijd doelen voor zichzelf. Het is echter niet zo dat zij thuis een strak trainingsschema hanteren. “We moeten het niet overdrijven. Ik ben ook wel eens lui en dan komt het er wat minder van”, zegt Lion stoïcijns.

Toch worden er wel degelijk oefeningen gedaan in Huize de Wit, bijvoorbeeld in de achtertuin. Er treden nog wel eens wat lichamelijke klachten op bij langeafstandstochten, zegt Lion met een knipoog. “De lastigste is wel de rugpijn, met name in de onderrug of in het midden. Daar hebben we wel een oefeningetje voor: de squat”, aldus Lion, die de oefening vervolgens voordoet.

“Tegen zadelpijn is er geen oefening, ik zou het in ieder geval niet weten”, grapt Lion tot slot. Een mogelijke oplossing heeft hij wel. “Wat mij heeft geholpen, is een extra zeem. Uit een oude broek haal je gewoon een zeem en die leg je erbij als een extra pampertje.”