Snelheid en kracht
“We doen vooral krachttraining, sprongkrachttraining en explosiviteitsoefeningen. Eigenlijk alles om ze zo goed mogelijk voor de dag te laten komen,” vertelt Perrin Hendrix van PRFRM. Volgens speler Jeroen van den Beucken is de training nu gericht op maximale kracht. “We gaan wat meer richting de kilo’s. In de zomer werk je meer aan massa, maar nu ligt de focus op snelheid en pure kracht. Dat helpt om sterker te zijn in de duels,” legt hij uit.
Fysieke begeleiding
De samenwerking tussen PRFRM en BEVO HC bestaat al jaren. “We trainen één keer per week in groepsverband en één keer voeren de jongens zelfstandig een programma uit,” zegt Hendrix. “We doen ook regelmatig fysieke testen, zodat we precies weten waar ieders sterke en zwakke punten liggen.”
Van den Beucken is enthousiast over de begeleiding. “Wij komen hier al jaren, dus we zijn heel tevreden. Het is niet alleen trainen, er hoort ook een stuk persoonlijke begeleiding bij. De samenwerking is echt goed,” stelt hij. Ook Hendrix is tevreden over de samenwerking met de club. “Ik doe dit nu al mijn negende seizoen. Ik heb veel trainers zien komen, maar met de staf, spelers en fysiotherapeuten is de samenwerking altijd goed geweest.”
Preventieve testen
Na de krachttraining verplaatsen de spelers zich naar sporthal De Heuf voor hersteltraining en schotoefeningen. Daar werden ze maandag ook onderworpen aan een aantal preventieve testen door specialisten van Thijssen & Gubbels.
Er wordt onder meer gekeken naar een verhoogd risico op blessures, vertelt Rob Gubbels. “We beoordelen de stand van de voeten, de looptechniek en doen een white balance-test. Op basis van die cijfers kunnen we inschatten waar risico’s liggen en wat we kunnen verbeteren.”
De samenwerking met BEVO HC geeft Gubbels veel voldoening. “Dit doen we al een paar jaar en we vinden het heel leuk. Het is mooi om te zien dat onze kennis helpt om de spelers fit te houden en dat ook zij de meerwaarde van onze testen voelen.”
